最近の僕の糖質制限事情
最近は声を大にして「糖質制限をしています！」とは言えないですね。
食生活に関してここを気にしています、というところといえば、①食事でお米を食べない、②食べ物を買う時に少しは糖質の欄を注視する、この2点くらいでしょうか。もう一年半くらい前になるのですが、糖質制限をやり始めたときには、何も苦とは思わず糖質をストイック気味に気にしていた頃に比べれば何もしていないと同じくらいになってしまっています。家に帰ればポテチの大袋を食べたり、ここ最近は憂さ晴らし的にかっ食らう時もしばしば…一応毎日体重を測ってはいますが、測って一喜一憂するだけで、それを起因にすぐ行動に移すかといえば…。
まぁ、苦しい言い訳をしますと、BMI指数的には肥満にはなっていませんし、
毎日計っているタニタの体組成計では標準-(マイナス)の評価？判定？になっているので問題はないのです！
一応裏付けのために上のサイトにてBMI指数を調べてみますと…
一応数値上の判定では普通体重とのことで一安心だったのですが、もう一つ「理想体重(BMI=22)」と比べてみると、少し肥満寄りになっているようです。
ここ最近は60キロ台になることが多く、僕の場合は60キロになってしまうと肥満寄りになってしまうそうです、ので、普段から気にしている「60キロ台になってしまうとちょっと気にしなければいけない」と思っていたのは奇しくもまんざらでもないようです。
今の僕の体型(浮き輪肉の件)からスリム体型になるには運動をしないといけないそうなんですね。運動かぁ
最近の夜食のコーナー
3(金)/58.8kg
△節分だったので恵方巻を
4(土)/58.2kg
△おでんのようなもの
06/58.7kg
07/58.8kg
08/60.0kg
09/59.1kg
10/59.1kg
13/59.2kg
15/60.4kg
毎日測っているけど、飛び飛びなのは…。家に帰れば何かしら食べていますし写真を撮っているのですが、もう何日に何を食べたのやら…。
和菓子を作ってみましょう
最近はすこぶるブログを書く気が起きません。仕事先にMacBookを持っては行くのですが、ネットラジオを聞きながらネットブラウジングにとどまっていて、何一つクリエイティブな作業をしていないのが…ふぅ、なんだかなぁ。以前書いたことのあるお金を貸している人の件で、お金を貸している側の僕が給料日になったばかりなのにもかかわらず、既に金欠状態というよくわからない状態ということで全体的に心がギスギスしているのでしょう。何のために働いているのかな、という感じでしょうか。それでも毎週一日はある休みの日にも遊ぶお金がないので家で泥のようにこたつで寝て過ごす、折角の休日を本当に無駄にしている感じです。なんだかなぁ。
そんな中で、先の日曜日にブログのネタになるようなことをしてきましたので遅かれ。
行ってきたのは和菓子体験。お店に来られるちょっとお知り合いの和菓子屋さんに教えてもらって参加してきました。参加してきましたが、基本的に参加しているのは小学校低学年くらいまでの子どもたちとその親御さん。あとはイレギュラー的に僕と、和菓子屋さんのお客さんのようなおばあちゃん。まぁそうだよね。そういうところをターゲットにしていることはなんとなく分かってはいたんだけど。和菓子作り体験のお話は以前からお誘いいただいていたのですが、なかなか予定が合わなくて行けていなかったので一度は行こうと思ってたので、今回こそはということで。
今回作るのは河津桜と呼ばれる桜の花を模した練り切りの和菓子。結果的に言えばこの目標となるこの写真に比べるとちょっと簡易的なのもを作ることになるのですが…まぁそれはおいおい。
以下、ほぼ写真とコメントが続きます。
まずは材料。
△ピンク色と白の練り切り、それとあんこが二個ずつ。今回は二個作りました。あとはそれなりの入れるパックと直角三角形のヘラ。
△一度もみもみして柔らかくした後に、カービィのようにまんまるにします。なるべくヒビが入らないようにします。
△手のひらで軽く叩いてこんな感じ。その上に同じようにもみもみした白い練り切りを少し長丸細くして上に乗せます。
△白い練り切りをピンク練り切りになじませるようにくっつけます。
△裏返して、ちょっと平べったくします。
△その上に丸くしておいたあんこをのせ、練り切りは上へ上へ包むように、あんこはつまみながら下へ下へと
△うん、形は悪いけど工程はこんな感じ。
△くるくるして形を整えます。ここもひびチェック。
△じゃっじゃーん。ここでヘラの出番
△こんな感じで横線を入れます。
△次もこんな感じ。一個目はここミスってます。本当は反対側に小さい線を入れなければいけなかったのだけど。
△あとは爪楊枝でちょちょっとやって完成。ここも塩梅がわからず失敗してます。
しかしどうでしょう。パッケージングしてみるとあら不思議！
△それらしく見え…
一個目はね、やっぱり見よう見まねなのでちょっとアレなのですが二個目はほら！
△ほらそれらしい！
△二個目はそれらしいですね。
△敷き紙とか置いてみると更にそれらしい！
味はベースはあんこなので甘いのですが、自分で作ったものだと思うと美味しさ三割増しくらいですね。
あんこを入れて丸める工程があったのですが、中のあんこに偏りがあるのではないかと思っていたんですけど、意外に真ん中寄りで良かったですねー。
簡易的とは言えちょっとした和菓子を作る体験、楽しかったです。でも子どもたちの中に30手前の野郎が紛れているのはどうなのかなと思いますね。まぁ、幼子たちの誘惑に惑わされることなく真剣に取り組んでいるので別にいいんですけど、友達とかときゃっきゃうふふやいのやいのしながらだと更に楽しそうです。まぁ、そんな分かってくれそうな友達、ぼくにはいないよ。
3連休をいただきました
とりあえず、3連休で何があったかをなんとなく書いていきますね。
28日(土)は大半が移動日でした。
金銭的余裕があれば新幹線でピューッと行くこともできたのですが、移動手段を決めている当時はお金がなかったもので、一番安いであろう高速バスで行くことにしたんですね。それが朝8時に浜松駅発→12時半過ぎにバスタ新宿着のものでしたので、午前中は完全に移動でしたね。朝8時に起きれる自信がなかったのでなんとなく起きてようと思っていたのですが、仮眠程度に寝てしまいました。結果的にちゃんと起きることができて良かったですし、バスでの移動はほぼほぼ寝ていたので東京についてからの体力は回復できたかなと。
当初の予定であるファミ詣は16時開場と決まっていましたし、そこまで時間はなかったので早いところ会場の最寄り駅の高円寺に移動しておくことにしました。それでも少し時間がありましたのでちょっとだけスロットを打ちに。ファミ詣の物販で購入してもチャラになるくらい戻ってきたので良かったですが、マイナス収支だったらと思うと…そこから少しだけ食事をした後に会場の高円寺HIGHに向かいました。
ファミ詣はいつも通りのファミコン大会と、チップチューンミュージシャンのアクトやDJプレイなどを堪能しました。ファミコン大会は今年も参加しまして、健闘はしたのですが、ガチな格ゲーが出てきてしまったので無残にもワンサイドプレーにより負けてしまいました。しょうがない、格ゲーが出てきちゃったらもう駄目だよ。どっちにしろそのあとのイントロクイズも抜ける自信がなかったしなー。でもそれでも悔し楽しいファミ詣、来年も開催されるなら勿論参加しますし、ファミコン大会にも！関係各位の皆様お疲れ様でした。ちょっと人見知りなので突拍子もない失礼な声掛けをしてしまったりし、ご迷惑をお掛けしていますが、来年もよろしくお願いします。
今年のファミ詣はデイイベント、とはいえ閉幕・解散したのは22時半頃。その日のうちに浜松に戻れるわけではないので、というかもともと日帰るつもりはなかったのですが、かといってちゃんとした宿をとっていたわけでもなく、次の日の予定はなんとなく考えていたので、そこの最寄り駅(新秋津)らへんのネットカフェにでも泊まればいいや程度でとりあえず向かってみました。本当はせっかく東京まで一人で来たんだし、こんなテンションが上っている夜にはいかがわしい店にでも行くこともできたんだけど、チキンだし、お金もないし、なにより別に独りでできるし、明日もあるし寝たいし、といろいろ言い訳を付けてみたりしますが、そもそも行く気がなかったので、まぁそもそも無難にネカフェくらいしか考えてなかったですね。移動中に周辺のネットカフェと、ラーメンのお店を探していると、どちらも駅からそこまで遠くない距離にありましたので、ここぞとばかりにそこに決定。ラーメンを食べ、ネットカフェに入りました。ネットカフェを利用するのが久しぶりでしたが、あぁこんな感じだったなと、そこまで何かをしたいわけでもなく、ただ寝る場所があればよかったので、テレビをつかながら寝てしまいました。
△晩に食べた家系ラーメン
ネットカフェにはシャワーもありましたが使わず、体重も測っていませんが、夕方前に松屋、夜は日が変わる前くらいに横浜家系ラーメンを食べましたので、少なくとも減ってはいないはず。連休だし、外出してるし、いっぱい好きなもの食べたってイイジャナイ。でも、行った先々での美味しいラーメン屋さんなどを調べた挙句、結局無難なファストフードを食べてしまったりするのよね。
連休二日目、29日(日)はクズみたいな日でした。
寝付いたのは2時過ぎだったような気がしますが、それでも次の日に行くところを頭の中で潜在的に意識したのでしょうか、それとも単に座敷席のマットレスが痛かったからなのか、8時過ぎという割といい時間に起きてしまいました。まぁ予定はあっても急いではいなかったので、エグゼイド→プリキュアの最終話→題名のない(ryを見てから出かけました。
二日目は何をしていたかというと、一日中スロットを打ちに行っていました。ね、クズみたいじゃなくてクズでしょ？
場所はプレゴ所沢、僕がよく見ているスロット実践動画で最近よく収録が行われているホールです。別に一日中打とうと当初は思っていたわけではないのです。その動画のノベルティのステッカーを貰いに行くついでにちょっとだけ打とうかな程度に思っていたのです。なんとなく高額のステッカー代になるような気はしていたのですが、結局閉店ちょっと前まで打っていましたね。まぁこの日もプラス収支で終わることができましたので、隣接しているスーパー銭湯に入らせていただきましたし、風呂上がりの牛乳も頂いてしまいました。
一応、家には日曜日の夜には帰る予定と伝えてありましたので、いいタイミングで帰ろうとは思っていましたし、スロットを打ちながらも今日中に浜松に帰るには遅くとも何時に出なければいけないのかをスマホで調べていたのですが、結局無駄な調べになってしまいました。この日も昨晩と同じ新秋津のネットカフェに泊まることになろうとは…。
体重/57.7kg
△ココイチのパリパリチキンチーズミックス(400g)とコーンサラダ
この日は入浴する機会がありましたので体重も計りました。まぁ一日中ホールにいましたので、いつも通りの食べないダイエット状態でした。しかし晩ごはんにココイチのカレーを食べましたので58キロ台にはなっていたと思います。
さすがに三日目(30日/月曜日)は帰りました
せっかくネットカフェに泊まったのでとパソコンで色々と今回の旅行とは関係ないものを調べたり動画を見ているうちに、いつのまにか5時台になってしまったのですが、仮眠程度でも寝なきゃ明日ちょっと大変だなと思いましたので、とりあえず寝に入ったのですが、ほんとうに仮眠程度に起床してしまいました。まぁそれはそれで問題ないのですが。
今度こそ本当に新秋津とはおさらばし東京駅に向かいました。当初の予定では移動手段は何であれ静岡で下車し、スタジオジブリのレイアウト展を見に行こうと思っていたのですが、思いのほかお土産を手一杯買ってしまったのと、到着時の静岡の天気が優れなさそう、などの理由から行くのをやめて、それでも電車でも良かったのですが昨日スロットで勝っているので金銭的な余裕もあり、余裕ぶっこいて新幹線で浜松に帰ることにしました。なんとなくここ二日間のアレで疲れている気もしましたし、なんかもう途中で静岡に降りるのもめんどくさくなっちゃったというのが本当のところです。
昼過ぎに浜松に着き、帰宅。やっと一段落という感じです。荷物を置いてしばらくのんびりしましたね。晩ごはんまで少し時間がありましたので結局ちょっとだけ打ちに行ってしまったんですが、まぁそこはもはやあれだよ。
体重/59.1kg
やっとこさ家に帰ったということでちゃんと晩ごはんを食べましたので、結果的に体重は元通り。 まぁそんなもんよね。
そしていつも通りの日常に戻り、いつも通り起きて、いつも通り軽い食事して。それでも、それまではまだ休みの気持ちでいたのですが、バイトに行くために丸3日伸ばしていた口周りのヒゲを剃ってると、さすがに仕事に行く気持ちになりましたね。そしていつも通りコンビニに向かったのですが、やはりコンビニは何も変わってなかったですねぇ。3日間休んでいたとはいえ、手際が衰えること無く何事もなく仕事をこなせちゃってるところがなんともでしたね。
多分今回のようなイレギュラーな3連休は今後ないんじゃないかなー。たまには良いかなとも思いますがあって2連でしょうね。まぁあんまり休みがありすぎてもだれちゃうというか、怠け者が更に輪をかけて怠けてしまうので、連休があったとしても一年に一回あるかないか程度で十分です。
今日の体重のコーナー
31(月)/58.8kg
体重もまた減り傾向にありそうなので良いことです。
3連休をいただきます
そもそも僕はアルバイターなんで、休みたいときには事前に店長に休みも含めシフトの希望を提出したりするのが普通なのですが、基本的には休みたいような予定はないし、休みがあったらあったで散在してしまうのは目に見えているし、まぁ週一で休みがあればいいと思っているので、まぁそんな感じで店長にはシフトを丸投げしています。
コミケの3日目など本当に休みたいときにはだいぶ前からお話ししておいてどうにかしてもらうこともありますが、今回も28日(土曜)に毎年恒例のファミ詣があったので、年末の段階で(なんだったら去年のファミ詣が終わった時点でこの日の予定を)伝えておいたくらいなのですが､そうしたら次の日(29/日曜)もゆっくり帰ってきたりできるようにとの店長の計らいで連休にしてくれたのです。そしてさらに、いつ決まったのかは分からないのですが、いつのまにか30日(月曜)も休みになっていたのです。三連休なんてコンビニバイトを始めて以来多分初めてなんじゃないかと。ちゃんとした正社員だった20代前半の時でさえまともな3連休なんてなかったんじゃないかレベルですからねぇ。それもそれでどうなのかと思いますが。
ここんところの体重のコーナー
26(木)/59.3kg
27(金)/58.6kg
△ジャガイモとブロッコリーとチーズのやつ
60キロ台が続くんじゃないかと思っていたのですが、逆一日天下でした。いっときのもので本当に良かったです。でもジャガイモ食べます。そして3連休中に怒涛の増量ラッシュだZE☆
糖質制限ブレイカーが僕を誘惑してきたのだよ
最近カップ麺をよく食べている気がします。太ると分かっていても、いっときの憂さ晴らし的な感じで衝動的に食べてしまう時がありますよねー。この日もバイト帰りに近所のスーパーに寄ってみると、見たことのあるようなパッケージが目に入りました。"日清御膳"シリーズと銘打っているこのカップ麺、どこかで見たことありませんでしょうか。
そう、どん兵衛のパッケージと似ていますね。こういう販売の仕方をされると食べ比べてみないわけがありません。一度に2つ食べるのはアレだったので日清御膳は昼、どん兵衛は夜に食べました。てことでいくつか撮った写真と、拙い文章で比較していきましょう。
粉末スープはこんな感じ。日清御膳のほうが簡素な感じですね。日清御膳からのどん兵衛だったので「あ、七味がついてたな」って思い出す感じでしたね。
出来上がりはこんな感じ。ぱっと見油揚げが小さいような…。スープの色も薄め…？写真の問題かも。
内容量や成分表を見る限りでは日清御膳のほうが少ない、って感じで良いのでしょうか。あれでしょうか、ペアングからの廉価版的な位置づけにあるペヨング、のような認識で良いのかな？
僕でもわかった明確な違いは、スープ袋の七味もそうですが、どん兵衛には入っているかまぼこ的なアレが日清御膳には入っていないことでしょうかね。廉価版という位置づけなのだとしたら、こういうところを省くことによってコストカット、安くできるということでしょうかね。
25日現在、近くのスーパーではどん兵衛は135円、日清御膳は78円くらいだった思います。半分くらいの値段でこの感じであれば、日清御膳はそばもあったと思いますので、うどんとそば、1個ずつ買っても良いかなって感じでしょうか。さすがに1食で2つ食べるのはそれでもアレですが
○スープがちょっとしょっからめ(お湯が少なかったようです)
○麺はもちふわ
○揚げはふわ甘
この3点に関しては僕の拙い舌では違いがない感じがしましたので。良いんじゃないかな。
日清御膳の話を職場の人にお話をしたところ、廉価版のようなもや、特殊な味(チョコ味)などを作って話題にして手に取る人を増やし、ここのところ増えているカップ麺離れを食い止めているのでは、という話を頂きましたが、なるほどと思いましたね。僕は意味合いは違えどカップ麺離れしている一人だと思いますが、安価で手に取りやすいのであれば、たまには食べても良いのかなと思いますね。
あとは衝動的に食べたいときとかね。
今日の体重のコーナー
21(土)/58.9kg
22(日)/58.8kg
△多分豚のしょうが焼き
23(月)/58.8kg
24(火)/風呂に入っていませんので計測なし
△白身魚の鍋
△モナ王のコーヒー味
モナ王のコーヒー味があると聞いて近くのスーパーに寄って買ってきました。個人的にはパピコ的な味を想像していたので、ちょっと当てが外れて残念ですがモナ王ということだけで満足です。
25(水)/60.1kg
そんなものを食べたりしているので遂に60キロ台に来てしまいました。色々食べたとは言え何だかんだいっても60キロには達しない、みたいなことは以前にもありましたが、「60」という数字を見ると驚きとともにため息が…。はぁ、減らしたい…。無駄なものを食べたければ減るのだよ。
下がるのは一時的なもの
今日の体重のコーナー
16(月)/58.2kg
△熟成豚ロースとんかつ
△と、案の定コロッケ
熟成豚ロース、と書いてある惣菜パックの中に形の違う2つのモノが入っていました。左の割と薄めのものはとんかつでしょう。右の丸いものはなんなのでしょう。半ば分かってはいましたが食べてみると案の定コロッケでした。晩ごはんの段階では豚ロースと別のパックに入っていたコロッケが食卓に上がっていたのでしょう。そして残ったものを一つの容器にまとめた、とまぁ、考えてみれば分かることなんですけど。コロッケは純粋に中身がじゃがいものみのものでした。ミックスベジタブルが入っているものなどもありますが、僕は中の具がゴロゴロしているよりはこういうシンプルに無地のタイプの方が好きですね。
17(火)/57.3kg
先週の忘れたいボロ負け分をまくるくらい勝つことができましたので、この日の晩ごはんは回転寿司に行ってきました。生魚があまり得意ではない僕は寿司もあまり好んでは食べないのですが、回転寿司に関しては生魚系の普通の寿司ネタ以外にも、お子ちゃま向けのハンバーグ、チャーシュー、カルビなどのネタも豊富に取り揃えられているので、普通の寿司ネタを食べたい友達などと行くことがあっても、割りと仲良く食べることができて良いです。あと、わさびも苦手なので、もともとわさびが入っていなくて、テーブルにわさびパックが置いてあるタイプなのもGOODです。お話しながら食べていると10皿弱くらいでお腹いっぱいになります。数年ぶりに行ってきましたが、もう少し回数を増やしてもいいのかなと思いました。
でも日中は食事をせずに没頭していましたので、晩は食べたけどむしろ体重が減っているという。
18(水)/57.8kg
△じゃがいもとブロッコリーとハムのチーズの
チーズがあればなんでも美味しい論者の僕ですが、こういうものは最たるものじゃないかと思います。まぁ少しは塩コショウで味付けしてるとは思いますが、ただチーズをのせただけでそれなりの料理になるので不思議です。アレルギー的な問題でチーズが駄目な人もいますが、そこまでチーズ嫌いな人を聞いたことがありませんが、実際のところはどうなんでしょうか。
19(木)/57.9kg
コンビニの売れ残りのゆでたまごと、うずらの卵の串揚げを食べました。
火曜の実質食べないダイエットの所為(お陰)で57キロ台にまで体重が減りましたが、だんだん戻ってきました。それでも60台にならないだけまだよいのかもしれませんが。
コンビニ弁当の新しいサービスの提案をほんのちょっとだけ
13(金)/58.9kg
家のものはそんな食べた覚えはありませんが、コンビニの残り物の唐揚げをコンビニで揚げなおしてたらふく食べたのはこの日だったような…なんでも揚げ直し、焼き直したりすると食欲をそそるといいますか。揚げたて、焼きたては美味しいですよね。コンビニ弁当の中の唐揚げとか、ちょっと有料で揚げなおすサービスしたら好評な気がするんだけどなー。まぁ、そういうことはできないんだろうけど。
14(土)/58.3kg
△焼き油揚げ
油揚げを焼くという矛盾のような重複のような謎の小料理。だけど、ただ焼いただけの油揚げの上にかつおぶしと醤油をかけるだけで、なんとも美味なものに！味噌汁に入っているようなスカッとした油揚げではなく、少し肉厚なやつなのが更に良いです。
僕が帰る頃には既に冷めていましたのが、それはそれで美味しかったのですが、一枚食べたあとに「これはチーズをのせてトースターで焼くと美味しくなるのでは」と思い焼いてみたところ、肉厚油揚げとかつおぶし、醤油とのナイスマッチングによりとても美味しくいただきました。まぁ、チーズ好きは「とりあえずチーズ加えとけばなんでも美味しくなるんじゃないか脳」になってしまっているのですが。
15(日)/58.3
△菜っ葉と玉子炒め
△とり天
母親が作っている料理に文句をいうのもなんなのですが、個人的にはもう少しパサパサな方が食べやすかったのかなと思いました。しっとりし過ぎ、むしろシャビシャビ感だったような気がします。そのせいか味が薄く感じ(もともと薄味だったのかも)、悪く言えば口の中で菜っ葉臭が強い感じ。
とり天はコンビニでの余り物。
